芋頭在減肥的時(shí)候晚上吃適量的芋頭不會(huì)變胖。與米飯相比,芋頭熱量較低,且芋頭富含淀粉、纖維素,適量食用可增加飽腹感。芋頭對(duì)減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象有很好的效果,所以在減肥期間晚上可以適當(dāng)吃些芋頭。
減肥時(shí),雖然夜間吃適量的芋頭不會(huì)導(dǎo)致肥胖,但吃太多的芋頭會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過量,如果不積極運(yùn)動(dòng),也會(huì)導(dǎo)致肥胖。此外,用芋頭制成的點(diǎn)心、點(diǎn)心,含有較高的熱量或糖分,屬于高脂或高熱的食物,在減肥期間不宜食用。
希望減肥的人只需記住一個(gè)原則,那就是卡路里總的攝入量低于總的卡路里才能達(dá)到減肥的目的。不管是哪種食物,都要控制攝入,配合白天鍛煉,消耗熱量,持之以恒,方能有效減肥。
