一塊披薩的熱量是比較高的，首先一個(gè)披薩7寸，熱量是可以達(dá)到250大卡的，而且披薩是屬于烘烤類(lèi)的食品，表層含有很多的熱量，食用太多的披薩，不僅會(huì)出現(xiàn)上火，還會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，所以減肥期間最好是不要吃高熱量的食物。對(duì)于一塊披薩的熱量是多少，我們可以來(lái)了解文章的內(nèi)容。
一份披薩的熱量是多少
比薩的熱量很高，具體樓主說(shuō)的基圍蝦口味的比薩熱量多少不是很清楚，以下為必勝客比薩為例，知道的：必勝客鐵板比薩香辣精選必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量264千卡
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必勝客鐵板比薩超級(jí)至尊必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量238千卡
吃披薩會(huì)胖嗎
過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此披薩多吃會(huì)發(fā)胖。薩營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。對(duì)于孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期的青少年朋友來(lái)說(shuō)，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時(shí)候不要吃太多，這樣會(huì)使體重增長(zhǎng)，而且不要過(guò)量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現(xiàn)。
一天吃多少披薩不發(fā)胖
不發(fā)胖主要是得確保，攝取的總熱量不超過(guò)基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說(shuō)，如果一天只吃披薩的話，不超過(guò)600克即可。
不過(guò)我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過(guò)200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化。
注意事項(xiàng)
吃2片就該適可而止：一般女生吃兩片披薩，再搭配湯或飲料，一定能吃個(gè)至少8分飽。千萬(wàn)別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等于多吃200卡。
披薩自己怎么做
準(zhǔn)備材料比薩醬、洋蔥、黃油、粘奶酪(要專(zhuān)用的，否則拉不出絲)、水果、自發(fā)粉、雞蛋、牛奶、青椒、培根、豌豆、玉米、香菇。
調(diào)料鹽、味精、胡椒粉、酸辣汁、橄欖油等
第一步和面，將少量黃油加熱搞化，與一個(gè)雞蛋和少量自發(fā)粉混合，隨后加入牛奶和面粉，不斷的揉啊揉，記住面粉和牛奶要一點(diǎn)一點(diǎn)加。大約250毫升牛奶的量可以做兩張比薩，面不要太軟，最后弄成兩個(gè)面團(tuán)，放置20分鐘發(fā)酵。
第二步等面發(fā)酵的時(shí)候，可以把蔬菜水果等加工一下，切成小塊，盤(pán)里均勻涂上少許橄欖油，將面團(tuán)搟平放進(jìn)烤盤(pán)，因?yàn)闆](méi)有圓盤(pán)，只能做成方的了。注意中間薄，邊緣厚，這樣比薩才有邊。
第三步抹上比薩醬，可以根據(jù)口味再加些胡椒或是鹽等調(diào)料。把蔬菜水果、培根等放在上面，搭配可以按自己的口味。
推薦做法：蔬菜培根用洋蔥、青椒、豌豆、玉米、培根和香菇;水果培根用草莓、菠蘿、培根。也可以在上面再撒一些醬料。
第四步用絞絲器將奶酪絞成絲撒在比薩上，要多哦，這樣才好吃。
第五步烤箱預(yù)熱220度，烤20分鐘左右，應(yīng)該在上面蓋一層錫紙，避免上面過(guò)熱把奶酪烤糊。
注意事項(xiàng)
比薩餅需要用發(fā)面。把面桿成餅，然后在餅上抹西紅柿醬，再放上青椒絲，肉腸片，茄子片，蘑菇片等，然后撒上芝士絲。注意茄子，蘑菇等容易出水，所以在放在面餅上之前，最好過(guò)一下火，除除水。我想用平底鍋?zhàn)霾涣吮人_餅，因?yàn)樽詈笾ナ坑鰺峋突?，用平底鍋必須得翻個(gè)個(gè)，芝士不能直接沾鍋的，不翻身芝士化不了。
