南方人一般吃飯時(shí)都喜歡喝湯, 喝湯的好處很多,而且湯的做法很多,不僅僅是我們平時(shí)喝的西紅柿雞蛋湯,其實(shí)豆腐湯也很好喝,例如薺菜豆腐湯。
一、薺菜豆腐湯
菜譜簡介 薺菜中的胡蘿卜素和鐵質(zhì)豐富,補(bǔ)血養(yǎng)顏,而豆腐富含植物蛋白,有助于美白,兩種原本平淡的味道在濃湯寶的調(diào)和下顯得渾厚而不失原味——更鮮香、爽口、掛唇,回味無窮。
材料
薺菜75克,嫩豆腐200克,家樂濃湯寶(魚湯口味)1塊,水750毫升
做法
薺菜洗凈切碎備用;嫩豆腐切小方丁備用。
鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一個(gè)濃滑魚湯口味濃湯寶,加入豆腐轉(zhuǎn)小火10分鐘后倒入薺菜碎煮2分鐘即可。
二、豆腐湯的其他做法——芹菜豆腐湯
材料
嫩豆腐,火腿片,芹菜,小蔥,姜,濃縮高湯,香油
做法
1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁,姜切碎。
2、鍋內(nèi)滴幾滴香油,放入姜碎,炒香。
3、加入適量的清水,倒入適量的濃縮高湯,蓋鍋蓋煮開。
4、然后加入芹菜丁、火腿丁,最后加入豆腐,大火煮3分鐘,撒上蔥花即可食用。
小訣竅
1、加了豆腐后不需要煮很久,煮太久豆腐會(huì)變老和爛。
2、濃縮高湯本身就很咸,所以不用加鹽,如果喜歡重口味的可以適量的加少許。
三、豆腐湯的其他做法——雪菜豆腐湯
材料
用料雪菜100克,內(nèi)酯豆腐1盒,鮮湯、蔥花、精鹽、味精、香油、花生油各適量。
做法
1、雪菜切成末,放入清水中泡去成味,撈出擠干水分。豆腐切成小塊。
2、湯鍋置火上,加入花生油燒熱,下入雪菜末煸炒出香味,倒入鮮湯、豆腐塊燒沸,燒至豆腐浮起時(shí),撇去浮沫,加入蔥花、精鹽、味精、香油推勻即成。
功效
雪菜鮮脆,豆腐滑嫩。此湯含有蛋白質(zhì)、鈣及維生素,有補(bǔ)鈣、生肌、潤腸胃、增進(jìn)食欲之功效。