糖醋雞塊酸甜的口感是最大的一個(gè)特點(diǎn),所以說在飯桌上它也是比較搶手的,但是這些對(duì)這些食物,我們想要隨時(shí)都可以吃得到,那么一定要了解正確的方法,以下就是不同的做法介紹。
做法一
食材準(zhǔn)備
主料:大只雞腿2只(重約600克)
輔料:姜絲l湯匙、蔥2條切絲、雞蛋蛋黃蛋清分離,留蛋清、麻油、胡椒粉少許、鹽l/3茶匙芡:浙醋3湯匙、水3湯匙、茄計(jì)0.5湯匙、糖2.5湯匙、生粉 l茶匙、鹽l/4茶匙
制作步驟
1.雞腿洗凈抹干水,斬件(或去骨, 肉切厚件);加腌料腌2O分鐘
2.雞蛋加生粉2湯匙拌勻成濃糊狀,加入雞塊拌勻。
3.燒熱平底鍋或中式鍋,放下適量之油燒滾,將雞一件件放人油鍋中,炸熟撈起。
4.在鍋中放1湯匙油,爆香姜絲,下芡煮滾,放下雞塊炒勻上碟,放下蔥絲,并品嘗清淡。
做法二
食材準(zhǔn)備
雞腿3只、青椒丁50克、番茄醬30克、砂糖10克、白醋10克、料酒5克、鹽5克、豆粉200克、水淀粉10克
制作步驟
1、雞腿去骨洗凈, 切成小塊, 沾滿豆粉。 鍋里放油燒至 180 攝氏度, 把雞塊炸成金黃色, 撈到漏瓢里瀝干油。
2、放入青椒丁快速過油翻炒一下,撈到漏瓢里瀝干油。
3、鍋里留1小匙油, 加入番茄醬炒成紅色, 放入其它調(diào)料拌炒均勻, 再把雞塊和青椒丁加入拌炒 1-2 分鐘,起鍋前最后加水淀粉勾芡,使汁水濃稠即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞肉蛋白質(zhì)含量較高,而且消化好,可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一,具有高蛋白低脂肪的特點(diǎn),且易被人體吸收,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。 雞肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,是小兒、中老年人、心血管疾病患者、病中病后等虛弱者的理想蛋白質(zhì)食品。 雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來源 ,并且富含維生素B1、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等元素,其中含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。