瑜伽有助于婦女受孕，懷孕是女性朋友一生當(dāng)中最大的事情了，都說女人生孩，繞了一圈鬼門關(guān)，可見對于生孩子?jì)D女們受了不少的苦。可是還有很多的女性朋友因?yàn)殚L時(shí)間不能懷孕而煩惱，甚至對于自己的婚姻也產(chǎn)生極大的影響。最近一項(xiàng)研究表明練習(xí)瑜伽可以增加?jì)D女受孕率這是真的嗎?下面我們有請專家為我們詳細(xì)剖析。
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處于懷孕準(zhǔn)備階段的女性要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議還是以靜功為主，可適當(dāng)練習(xí)靜坐、坐式八段錦等，可以達(dá)到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。女性朋友在懷孕準(zhǔn)備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會感到精神抖擻。
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睡前如何靜坐呢?將兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個(gè)大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前腭內(nèi)收;雙目微睜，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉;舌頭輕微舔抵上腭。
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此外，靜坐時(shí)注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個(gè)很美的自然場景，如海邊、草地上、花叢中，用五官充分感受，找身臨其境的感覺。也可以專注于呼吸，去聆聽均勻呼吸所產(chǎn)生的韻律，或者凝視一點(diǎn)燭光，當(dāng)持續(xù)專注于一件事物時(shí)便實(shí)現(xiàn)了靜坐。每天睡前只需花10分鐘就能完成這套靜坐功課。
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瑜伽有助于婦女受孕，專家表示對于瑜伽來說只是對受孕起到一個(gè)輔助的作用，最終還是要看婦女本身的身體狀況進(jìn)行受孕，專家還表示婦女不受孕會給其心理產(chǎn)生一定的影響，專家說這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該放平心態(tài)，不要急于求成，那樣只會有始無終。
