每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊?！俺Ｗk公室的，哪個不腰酸背痛?”白領(lǐng)每天幾近一半的時間都坐在辦公室內(nèi)，由于不正當(dāng)?shù)淖藙莺烷L期的僵硬狀態(tài)，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛，久而久之就會產(chǎn)生一些職業(yè)病，頸椎病就是最為常見的疾病。
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不少白領(lǐng)長期腰酸背痛，失眠加重，理所當(dāng)然去大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果顯示“一切正?！?，但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢?事實上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運動，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
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俗話說“站著說話不腰疼”，對于長期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。
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為了預(yù)防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時加強鍛煉、積極參與體育活動這些老生常談的方法外，經(jīng)常待在辦公室內(nèi)要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家 指出，辦公族應(yīng)每隔1～2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，對于多數(shù)人來說，堅持每天快步走半小 時，2～3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
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各位白領(lǐng)聽過專家對每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊的問題解釋后，是不是對自己現(xiàn)在的腰痛情況不擔(dān)心了呢?那么就快點來加入我們，讓您的生活健康豐富。
