五谷雜糧是我們生活中必不可少的主食，還沒有聽說過有不靠五谷雜糧生存的人。隨著人們對(duì)生活質(zhì)量要求的不斷提高，吃粗糧慢慢形成一種風(fēng)尚。有利自有有弊。那粗糧吃太多的壞處都有哪些好處呢?
粗糧中豐富的膳食纖維可以促進(jìn)消化，增加飽腹感，很受減肥人士的歡迎。但是，長(zhǎng)期進(jìn)食過“粗”，會(huì)影響人體機(jī)能對(duì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心臟、胃腸等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
青春期少女如果過量進(jìn)食粗糧，會(huì)使其他食物中的膽固醇隨著纖維素一起排出體外，導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。
所以粗糧要細(xì)吃，即把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混起來吃，此外，吃粗糧時(shí)要注意多喝水，因?yàn)榇旨Z中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。
粗糧在我們生活中占據(jù)的位置很是重要，但是粗糧吃太多的壞處不小，而且有的人群 不適合吃粗糧，要多加注意。?
≮獨(dú)戀你的唇≯問#我這段時(shí)間正在減肥，為了能夠控制熱量的攝入我就買了燕麥片來吃，現(xiàn)在我又聽人說吃粗糧好。那燕麥片到底是不是粗糧??？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：燕麥片是一
專屬、我的殤問#在超市看到有那種很方便的早餐燕麥片，沖水就可以喝，我想早上搭配一個(gè)燕麥作為早餐，好多人都說燕麥?zhǔn)呛脰|西，對(duì)身體有很大好處，不知道燕麥?zhǔn)遣皇菍儆诖?
小麥?zhǔn)菍儆诖旨Z的，平時(shí)多吃小麥等粗糧是會(huì)對(duì)身體有好處的，粗糧中含有豐富的微量元素和維生素，多吃能幫助人體補(bǔ)充必要的微量元素，幫助維持身體的基本機(jī)能，而且粗糧中含
轉(zhuǎn)身ㄨ已陌路問#我們每天經(jīng)常吃的大米是粗糧還是細(xì)糧呢？現(xiàn)在許多人很注重養(yǎng)生，比較喜歡吃粗糧，認(rèn)為這樣更健康，那么我們吃的大米是不是粗糧呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：什
瑣碎的蒼白問#你好，我今年29歲，幾年以前就有便秘的情況，昨天下午聽朋友說可以吃粗糧來治療便秘，不知道有哪些粗糧可以起到治便秘的效果？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好，
放縱的情欲，問#最近我的消化不是很好的，而且我也不是很想吃飯，但是換了小米之后感覺到自己的食欲也還是不錯(cuò)的，就是不會(huì)那么的難受的，一般小米是粗糧嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
