近期，一組神曲被大媽們的廣場舞效仿，引起網(wǎng)友們的一度關注，其實中年朋友健身是非常有利于我們身體健康的，尤其是舞蹈，可以鍛煉四肢，加強血液暢通，保持開朗心情等等，還有10大好處，下面小編就為大家說說跳舞的10大好處，來看看吧！
1：有利于身體健康，舞蹈是一種很有效果的氧氣運動，只要合理正確的安排進行健康的鍛煉，小病通過跳舞就可以自愈，嚴重的疾病可以起到很好的預防效果！
2：愉悅身心緩解精神壓力避免老年的抑郁狀態(tài)和老年人容易癡呆的癥狀，舞池的音樂讓人們放松緊張，舞池的氣氛讓你陶醉自我，忘記所有的煩惱。
3：減緩我們?nèi)梭w的衰老速度，俗話說人老時候先從腿上老，跳舞是一種很好的腿部運動，經(jīng)常跳舞的人走路輕盈，所以有人說經(jīng)常跳舞可以延緩衰老保持年輕。
4：跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話，時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。。
5：跳舞能讓你擺脫很多壞習慣，比如吸煙，喝酒，打麻將等等，而且還能提高睡覺質(zhì)量。
6：舞蹈可以使我們保持心態(tài)的平靜，做到與世無爭的狀態(tài)，找到自己的人生位置，體現(xiàn)自身的價值目標，克服失落感。
7：舞蹈能讓朋友的友誼，尤其是老年朋友，老人和年輕人之間的友誼，異性朋友之間的友誼，年老的和年輕的人情緒穩(wěn)定，更多的人將年輕以免老年自閉癥。
8：老年人跳舞可以建立良好的新的人際關系，逐步淡化原有的人際關系建立新的人際關系，是退休后應盡快走的一步而跳舞正是走這一步的捷徑，在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代購一律平等。
9：經(jīng)常跳舞可以養(yǎng)成一個很好的文明禮貌習慣，在舞池中沒有性別歧視，男性和女性都能得到精神上的滿足，舞池禮貌無處不在。
10：舞蹈也為社會做一些貢獻，為社區(qū)精神文明建設也能做出自己的力量，總之，舞蹈的許多好處，與其他老年人鍛煉項目相比，中年人經(jīng)常音樂好聽，適度活動，環(huán)境優(yōu)雅，相對自由，氣氛熱烈，男女老少都有，當然，老年人跳舞的好處很多！
