現(xiàn)在手機(jī)不僅僅是人們進(jìn)行聯(lián)絡(luò)的一種工具,對于一些年輕人甚至是一些小朋友來說,更像是一種消遣工具。沒事的時(shí)候總是喜歡拿出手機(jī)刷刷朋友圈看看微博,這樣才覺得自己沒有跟社會(huì)脫軌。甚至有很多朋友會(huì)有晚上睡覺前不玩手機(jī)就睡不著覺的習(xí)慣,其實(shí)這種習(xí)慣是非常不好的,因?yàn)樗巴媸謾C(jī)是會(huì)直接的影響到我們的身體健康的,下面就一起跟小編了解下吧。
先說下最重要的影響,就是對眼睛有著無法避免的傷害,因?yàn)槭謾C(jī)一般都是小巧便于攜帶的,屏幕自然也不會(huì)設(shè)計(jì)的太大,而我們在晚上睡覺前的時(shí)候,周圍的環(huán)境都是漆黑的除了那一點(diǎn)亮光,這樣長此以往的眼鏡就可能出現(xiàn)對視眼的情況,感覺自己的眼鏡在看其他地方的時(shí)候眼光都無法散開,所以為了眼鏡的健康,晚間最后不要玩手機(jī)
另外就是睡前玩手機(jī)容易失眠,而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制,生理周期將受到影響,使睡眠處于淺狀態(tài)。甚至有些人玩手機(jī)超1小時(shí)后,處于興奮狀態(tài),不得不繼續(xù)玩下去,使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。對青少年來說,這種不良影響更大。 研究小組里的科學(xué)家們進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn),認(rèn)為電子產(chǎn)品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍?zhǔn)?。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鐘的關(guān)鍵。
睡前玩手機(jī)對于我們身體的影響真的是不止這些,所以平時(shí)的時(shí)候盡量的避免自己玩手機(jī),戒掉這個(gè)不好的習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)脑谒埃粋€(gè)合適的燈光下,看看書籍什么的,不僅對自己的身體健康無害,還可以豐富我們的大腦,這樣不是更好嗎?