我們都知道，周瑜是氣死的。諸葛亮使用的謀略沒有將周瑜置于死地，反而是他自己被自己的情緒所傷。由此，可以看得出來，一個人的情緒對自己的重要性。如果情緒不好，很容易讓人出現(xiàn)激動，以及其他的疾病。那么，生活當中的我們，應該如何養(yǎng)成良好的心態(tài)呢？
擺平心態(tài)。正確對待人和事自己要樹立樂觀的態(tài)度，根據(jù)自己的情況去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過種種手段使心理趨向平穩(wěn)。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，不要過分苛求別人和自己。想問題、做事情不要期望值過高，不做非分之想。
盡最大的努力去爭取好的結果，但也要做好最壞的打算，這樣，如果事情的結局不像預計得那么糟，反而會使人產(chǎn)生喜出望外的感覺。人的一生不可能沒有追求，但如果把精神上的追求、物質(zhì)上的享受擴大化，超越了本身存在的客觀條件，就變成了一種難以實現(xiàn)的奢望，最終使人因失望而感到痛苦。
因此，古人云：“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心”。養(yǎng)心則要求人們要“全神息慮”、“恬淡虛無”。也就是說，把任何事情看得渺小、淡漠一點，盡可能地減少個人私欲，不為身外之物所動，使思想清靜，樂觀愉快，隨遇而安。
傾注熱情。積極參與生活人們常說，熱情有內(nèi)在的驅(qū)動力，能驅(qū)散倦怠和憂愁，能鼓起進取的風帆，無論在什么情況下都不要喪失熱情。當自己不悅時，不妨強迫自己去參加一些文體活動，看電影、電視、戲劇，閱讀書籍，打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領略、感受生活的樂趣，排解自己的消極情緒。
贊美自己。疏泄消極情緒要學會贊美自己，不放過自己身上的任何一個閃光點，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會對你的心理和行為產(chǎn)生積極的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情時要學會自我解脫，可向自己的家人和朋友發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，這樣有利于釋放不良情緒;也可以把煩惱寫下來，在冷靜之中轉移消極的情緒。
在生活中，一個人如果保持積極樂觀的情緒，將有利于自身的身體健康。會讓你產(chǎn)生一些輕松的感覺，可以振奮每一個人的精神，對人的健康而言是非常有益處的。但是，如果一個人要保持消極的情緒，就會心灰意冷，產(chǎn)生抑郁。
