每個(gè)人都有七情六欲，有自己的思想感情，這屬于一種正常的生理和心理表現(xiàn)。但是，如果該傷心的時(shí)候不傷心，該快樂的時(shí)候不快樂，那么就不正常了。也有的人會(huì)出現(xiàn)忽悲忽喜的情況，這些都是不利于我們身心健康的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人能夠長(zhǎng)期保持心情舒暢，那么也是幫助你預(yù)防和治療百病的好方法。
經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中早就記載，精神因素與五臟有密切關(guān)系：“心藏神、脾藏意、肝藏魂、腎藏精與志”，平時(shí)人們常說的：“心神不定”，“魂飛魄散”，“魂不附體”等詞語，就是對(duì)情緒變化的描述?！秲?nèi)經(jīng)》中尚有記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，“怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、勞則氣耗、思則氣結(jié)”，退表明了情緒對(duì)人體的影響，情緒過度的變化就會(huì)傷及五臟，影響身體健康。
現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明情緒變化的確能引起人體一系列生理變化。情緒愉快的人，動(dòng)脈壓可下降20毫米汞柱，脈搏每分鐘可減少8次;情緒焦慮激動(dòng)的人，膽固醇容易升高，血壓也易升高;如果吃飯的時(shí)候發(fā)怒生氣，唾液分泌就會(huì)明顯減少，消化能力降低，使食欲減退，引起胃痛及消化不良。
不良的情緒還可能引起和加重疾病。我國(guó)古典著作《紅樓夢(mèng)》中多愁善感的林黛玉就是一個(gè)弱不禁風(fēng)、多病之身的典型;巴金著名小說《家》中的梅表姐就是情緒憂郁肺病纏身;《三國(guó)演義》中愛生氣的周瑜也是人們所熟悉的。這些人物由于情緒不開朗，都短壽早夭了。傳說中的伍子胥一夜愁了滿頭白發(fā)，雖然是藝術(shù)夸張，但也說明人們觀察到憂愁對(duì)健康的不良影響。大量資料還說明，不良的情緒能引起神經(jīng)功能失調(diào)，特別是大腦細(xì)胞的功能容易遭到破壞，對(duì)全身各系統(tǒng)的指揮失靈，造成機(jī)體正常功能紊亂，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。經(jīng)常情緒激動(dòng)容易引起高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱，久而久之容易早衰。很多學(xué)者認(rèn)為，癌癥的發(fā)病與情緒有一定的關(guān)系。所以控制自己的情緒，不受外界干擾而發(fā)生太大的波動(dòng)，這是防止衰老，減少疾病，延年益壽的重要方面。古人說：“勿汲汲干所欲，勿涓涓懷忿恨，皆損壽命”。這就告誡人們要心胸寬廣，不要為了滿足欲望而一心追求，更不要為了一些小事情常常氣惱，懷恨在心。對(duì)老年人來說格外應(yīng)該注意。
面對(duì)不良情緒的時(shí)候大家應(yīng)該注重心理上的調(diào)節(jié)，因?yàn)檫@些不良情緒其實(shí)會(huì)給自己帶來不同程度的影響。所以，調(diào)節(jié)這些不良的情緒，保持舒暢愉快的心情，就可以更好幫助自己預(yù)防疾病入侵，保證身體健康。
