壓力時(shí)常有，但是樂(lè)觀者總是能夠直面壓力，可以將壓力轉(zhuǎn)化成為一種動(dòng)力，讓它為自己服務(wù)。所以做一個(gè)樂(lè)觀的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福和快樂(lè)就在身邊。但是，生活中很多人都缺少樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于事情總是比較悲觀失望，這樣是不利于自己的待人處事和心理健康的。而研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的人，甚至?xí)L(zhǎng)壽。那么，我們應(yīng)該怎樣才能做一個(gè)樂(lè)觀者呢？
1.好事即將發(fā)生。人生總有跌宕起伏，處于低谷時(shí)，樂(lè)觀者會(huì)預(yù)計(jì)頂峰就要到來(lái)。美國(guó)心理學(xué)家雪莉?卡特爾博士認(rèn)為，這種輕快的態(tài)度培養(yǎng)出超強(qiáng)的心理韌性。生活中，失敗和挑戰(zhàn)不可避免，但樂(lè)觀者會(huì)把逆境當(dāng)作學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的體驗(yàn)，順利渡過(guò)難關(guān)。
2.感恩讓情緒更高漲。研究表明，表達(dá)感激之情能增加愉悅度，睡眠更好，甚至提升心臟健康水平。而樂(lè)觀者會(huì)關(guān)注生活中的積極事件，簡(jiǎn)單的感恩行為就會(huì)提升他們的心理健康水平。
3.明天會(huì)是新的一天。樂(lè)觀者懂得，事情進(jìn)展不順利，只能說(shuō)明當(dāng)天過(guò)得很糟糕，并不會(huì)影響明天，新的一天正在等待他們。這會(huì)減輕對(duì)糟糕一天的負(fù)面體驗(yàn)，更不會(huì)以壞的方式來(lái)結(jié)束糟糕的一天，而是滿懷希望過(guò)好每一天。
4.只要努力，人人都會(huì)成功。樂(lè)觀者認(rèn)為，態(tài)度會(huì)對(duì)事情成敗起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，腳踏實(shí)地的樂(lè)觀主義者會(huì)受益于他們的積極態(tài)度，進(jìn)而獲得成功。
5.睡眠至關(guān)重要。為了培養(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度，他們總是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而心理學(xué)研究也顯示，睡眠充足與一些積極的人格特征(如樂(lè)觀和自尊)之間存在關(guān)聯(lián)。
樂(lè)觀者其實(shí)是心態(tài)問(wèn)題，所以想要更好地保持樂(lè)觀的情緒，那么一定要注重自己的心理健康保健，不管是面對(duì)壓力還是什么異常的情緒，都應(yīng)該注重及時(shí)的調(diào)節(jié)，要相信任何困難的事情都會(huì)過(guò)去。
