要預(yù)防足這樣腳部的炎癥應(yīng)注意選擇適當?shù)男?、適當?shù)男菹?、做伸展小腿后?cè)肌群運動。下面就給大家介紹預(yù)防和緩解這種炎癥的具體的方法。
選擇合適的鞋子時尚休閑涼快的拖鞋是許多人夏天的最愛,但很多人不知道的是,拖鞋無法讓腳部均勻受力,常穿拖鞋或久站容易引起足底的筋膜炎。預(yù)防或足底筋膜炎發(fā)作時,平底包鞋因其穩(wěn)定性最好,是最佳選擇;如果是拖鞋,應(yīng)選擇軟硬適中材質(zhì)的拖鞋,如支撐性好的橡膠材料(注意:泡棉材質(zhì)的拖鞋穿久了泡棉容易變扁變硬,避震效果差,要定期更換),款式上可選擇緩沖效果好的厚底拖鞋。
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