一 多吃高纖食物
如果你感覺你皮膚出現(xiàn)皺紋，皮膚顏色暗淡，那么證明你已經(jīng)老了。而衰老最先開始的器官正是腸道。而且典型的癥狀就是便秘，這是大部分女性存在的問題。如果不能及時的解決，那么皮膚就會出現(xiàn)黑斑等等問題。
要想抗衰老，平時就要多吃一些高纖的食物，必須要保護好腸道，而且要天天吃一些哦！
二 卵巢保養(yǎng)
女性最重要的器官且分泌雌孕激素的器官就是卵巢，其數(shù)量的多少直接影響女性的衰老程度。建議各位女性最好能夠每周都有一次性生活，這樣可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素水平，而且要注意卵巢的保養(yǎng)。同時，要吃抗衰老的食物，例如大豆等等。
三 胸部按摩不能少
胸部的豐滿程度，挺翹程度都是女性性感所必備的。但是，年齡一天天在增加，胸部就會首先出現(xiàn)衰老的情況，而且還會伴隨很多乳腺疾病?？顾ダ先f萬不要忽視胸部，平時沒事的時候就給胸部來一次按摩，而且內(nèi)衣穿著不要太松或太緊。
四 ?良好生活習慣
有的女性因為工作繁忙，常常加班到深夜，早晨還不愿意起，這樣皮膚內(nèi)的細胞就會比較紊亂，因此會出現(xiàn)很多早衰的情況。要想抗衰老，每天最好要睡夠8小時，盡量早睡早起，作息規(guī)律，這樣身體才會健康，皮膚才會更好。
五 堅持鍛煉
做女人千萬不能懶，要多去運動。只要你天天都出去運動鍛煉身體，那么只要堅持三個月，就可以有效地抗衰老。并且能夠預(yù)防多種疾病，讓體內(nèi)的各類激素保持正常。
六 多吃水果蔬菜
這點就不用過多的啰嗦了吧？想必女性都知道，要想年輕，要想讓皮膚更加光彩奪目，那么必須要在平時的生活中多吃水果，多吃蔬菜，補充維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，抗衰老也是如此。
