白天工作一整天，我們身心疲憊，體內(nèi)也堆積一整天的垃圾魚毒素，那么在晚上下班回家就應(yīng)注意，運(yùn)用一些正確的方發(fā)幫助我們身體解除毒素，保持健康。以保證第二天的精神充沛，提高工作效率。
晚上休息可以幫助我們轉(zhuǎn)換能量，好好睡覺(jué) 晚餐盡量吃好消化食物 晚上如果吃太多會(huì)給消化器官帶來(lái)負(fù)擔(dān)，“火”就換變?nèi)?，很難一覺(jué)好眠。晚餐可以選幫助腸胃好消化的食物如各類的粥，外加上果菜汁或是蔬菜。較難消化的肉、魚盡量不要吃。
應(yīng)酬須注意飲酒飲食:
下班盡量早點(diǎn)回家，如果需要應(yīng)酬記得不要喝過(guò)多的酒，因?yàn)榫茣?huì)讓身體虛寒，而炸雞這類油膩的食物也要少吃。此外，乳酪會(huì)增加“火”的毒素，可以吃些胡椒類排毒。
提高解毒力的瑜伽:
首先雙腳跪坐，接著雙腳張開臀部直接坐在地上，腳往兩側(cè)身后伸展。接著上半身往后倒下，兩手往上伸直，維持5～15分鐘。伸展身體可以提高消化器官活性，解毒力也大增。
提高睡眠品質(zhì)的草藥眼罩：
白天日照很強(qiáng)，會(huì)給眼睛帶來(lái)負(fù)擔(dān)，夜里盡量少看電視、電腦讓眼睛休息?？梢匀ベI一些液體草藥冰在冰箱，之后拿出來(lái)用毛巾浸泡再擰干。閉上眼后敷上，不但更容易入睡，也會(huì)緩解失眠之苦。
相信朋友們只要加以注意，經(jīng)常做到以上幾點(diǎn)，我們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)就不會(huì)影響身體的健康，避免和預(yù)防了體內(nèi)毒素的堆積。
