抽筋雖然叫做“筋”，讓人聯(lián)想到是否為肌腱的問題，但實(shí)際上抽筋是指肌肉突然猛力收縮的狀態(tài)，可以出現(xiàn)在任何部位的肌肉，但最常發(fā)生的地方在小腿、大腿或腳掌；雙側(cè)同時抽筋的狀況較少，但引發(fā)原因與單側(cè)并無不同，抽筋時最明顯的現(xiàn)象，就是會有劇烈的疼痛感。而肌肉過度收縮，也會變得僵硬，所以抽筋的剎那，該部位往往因僵硬和疼痛而動彈不得。
1、運(yùn)動流汗多易抽筋
日常生活中只要有活動到肌肉都可能抽筋，尤其是運(yùn)動時。這是因?yàn)檫\(yùn)動時突然牽動肌肉的機(jī)會很多，再者運(yùn)動時容易流很多汗，若水份來不及補(bǔ)充，就可能使得體內(nèi)電解質(zhì)不平衡而引發(fā)抽筋。除了運(yùn)動外，其他如緊張而大量流汗、腹瀉、服用利尿劑、洗腎、脫水等因素，造成體液流失，甚至意外造成大量出血，都會使肌肉細(xì)胞內(nèi)外的鈣、鉀、鎂離子濃度失衡，引發(fā)肌肉收縮。
2、夜間睡眠也會抽筋
令人疑惑的是，晚上睡覺時，即使肌肉沒在活動，竟然也會抽筋。有時發(fā)生頻率過高，還會影響睡眠。為何如此？其實(shí)有多數(shù)情形是找不到確切原因的，僅少部分可歸納出幾項(xiàng)因素，許多懷孕中后期的婦女也常有夜間睡眠抽筋的困擾，多半是因?yàn)轶w重增加，使得小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重；或是子宮與胎兒變大后，影響下半身的血液循環(huán)，夜間平躺時更容易循環(huán)不良。此外，由于孕婦會輸送大量鈣質(zhì)營養(yǎng)給胎兒，若懷孕期間未能補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)，也可能因此造成低血鈣的狀況，導(dǎo)致肌肉抽筋疼痛。
3、此外，活動時姿勢突然改變，如走路、跑步中突然加速、游泳踢水時，會使腳掌下壓的角度增大，此時肌肉無法瞬間反應(yīng)突來的姿勢改變，一下子過度收縮，也容易抽筋。游泳前暖身不夠，下水后肌肉未能適應(yīng)低溫，也是常導(dǎo)致抽筋的狀況。周邊神經(jīng)與肌肉病變、代謝異常如甲狀腺機(jī)能低下與尿毒癥，也都可能產(chǎn)生抽筋癥狀。
