你是否在洗頭的時候發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)大把大把的脫落，生完寶寶之后頭發(fā)掉的也極為厲害，更年期人到末年之后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越稀少，漸漸的變成了“地中海”的發(fā)型。很多人受脫發(fā)的困惱，脫發(fā)掉發(fā)怎么辦，怎么樣才能有效預(yù)防呢，防止頭發(fā)掉的越來越多？
發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的話，我們首先要排除的是不是疾病性脫發(fā)，像甲狀腺疾病、貧血、多囊卵巢綜合征等，發(fā)病初期癥狀就是脫發(fā)。體內(nèi)激素水平混亂就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)狀，如果只疾病導(dǎo)致的脫發(fā)那是需要藥物調(diào)理治療的。排除了疾病引起的脫發(fā)，那我們一起來看看怎么有效預(yù)防脫發(fā)吧。
一、飲食調(diào)理
掉頭發(fā)嚴(yán)重的患者，盡量多喝果汁和鐵含量高的食物，這對頭發(fā)的生長和恢復(fù)特別有益。少喝咖啡和酒精，注意飲食搭配均衡！少抽煙少飲酒。
二、注意休息
睡眠時間要充足，不良的睡眠習(xí)慣是造成脫發(fā)的關(guān)鍵因素之一，晚上大腦皮層應(yīng)該休息，但是你卻正在使他工作，就會造成大腦興奮，大腦供血混亂，二頭發(fā)組織會因?yàn)楣┭黄胶舛鴮?dǎo)致饑渴的狀態(tài)，缺少營養(yǎng)。頭發(fā)就會越來越少。
三、心情要好
有些人因?yàn)槭芡饨绲膲毫μ?，一夜白了少年頭，都說面由新生，所以我們平常要保持好心情，笑口常開，不要計較太多的得與失！
四、少燙染、多護(hù)理
現(xiàn)在不管是女孩子還是男孩子都愛漂亮，有事沒事喜歡折騰一下自己的頭發(fā)，那些燙染產(chǎn)品大多含有化學(xué)成分，、毛囊細(xì)胞被損害導(dǎo)致脫發(fā)，發(fā)質(zhì)會變得枯黃、干燥，次數(shù)多了，頭發(fā)會越來越少，猶如一譚死水。
平常我們也要注意多護(hù)理，洗頭的時候不要用力梳頭發(fā)，扎辮子的時候橡皮筋也不要太緊，拉傷頭皮，定期給頭發(fā)做護(hù)理，相信你會擁有一頭烏黑的亮發(fā)。
