你知道少吃肉的好處嗎

朋友聚餐，公司聚會(huì)，吃的最多的就是肉，特別是自助餐，覺得不吃肉，會(huì)很不劃算，有些朋友甚至不吃蔬菜，全部都是拿的肉類食品。對(duì)于吃貨朋友，少了肉，就會(huì)覺得生活中少了些什么。雖然完全做到一點(diǎn)肉不吃非常的難，但是適量的減少肉類的進(jìn)食量，對(duì)身體是很有好處的。下面我就簡(jiǎn)單介紹下，少吃肉的好處

減輕體重

因?yàn)槿忸惖闹竞勘仁卟烁吆芏?，所以?jīng)常吃肉的朋友，體重會(huì)比素食者稍微偏高，如果每天一日三餐的主食都有肉，那么患肥胖癥的幾率也會(huì)增高。所以堅(jiān)持少吃肉，體重就會(huì)慢慢的變輕，離苗條的身體就不遠(yuǎn)啦！

避免血壓的升高

現(xiàn)在的老年人大多數(shù)都有高血壓，醫(yī)生的建議就是，食物要以清淡為主，多吃蔬菜和水果還有魚類，醫(yī)生沒有說要多吃肉，可見多吃肉會(huì)讓血壓升高。所以少吃肉可以降低血壓。

增強(qiáng)消化功能

一次吃很多肉的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)有輕微的便秘，因?yàn)槿忸悰]有蔬菜說過，粗纖維那么容易消化，所以在我們腸胃停留的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，少吃肉，增加蔬菜，粗纖維的攝入，這樣可以提高我們的消化功能，從而減少便秘。

皮膚會(huì)變得更有光澤

讓皮膚有光澤除了用護(hù)膚品之外，還要內(nèi)調(diào)，所謂內(nèi)調(diào)，就是要吃對(duì)皮膚有益的食物，這些食物里面當(dāng)然不包括肉類食品。增加抗氧化劑的攝入，皮膚才會(huì)變得更有光澤，所以應(yīng)該多吃新鮮的水果，少吃肉，多吃素食，才是有益皮膚的最好方案。