心情難受了,該怎么辦?

作者:sbong16888  時(shí)間:2014-08-12 13:44:07  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人生在世,并不是一番順暢,有時(shí)候我們會(huì)感到難受,難受是我們?nèi)祟愋那榈囊环N反應(yīng),對(duì)于這種不良情緒,應(yīng)當(dāng)及早開(kāi)導(dǎo)和治療,不然會(huì)影響到我們的生活和學(xué)習(xí),那么在生活中,我們心情難受的時(shí)候,該怎么辦呢?下面小編就為大家分享一些經(jīng)驗(yàn),一起看看吧...

一、想想開(kāi)心的事

在我們心情難受的時(shí)候,通常是被負(fù)面的事情因素所困擾,導(dǎo)致我們的身心都很不舒服,這個(gè)時(shí)候,不妨多想想一些快樂(lè)的事,比如以前獲得過(guò)什么獎(jiǎng)項(xiàng),參加過(guò)什么節(jié)目,參與過(guò)什么快樂(lè)的事,去過(guò)什么好玩的地方等等,這樣就會(huì)逐漸消除我們內(nèi)心的不良因素。

二、想想愛(ài)你的人

不開(kāi)心的時(shí)候,心情難受,這個(gè)時(shí)候不妨想想愛(ài)你的人,那些愛(ài)你的人是不會(huì)讓你難受的,想想他們?yōu)槟愕母冻?,想想他們的希望,你就?yīng)該振作起精神來(lái),比如我們的父母,我們的親人,愛(ài)人等等,這些人都希望你開(kāi)心。

三、出去散散步

心情難受的時(shí)候,最好一個(gè)人出去散散步,看看大自然的風(fēng)景,聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)花香,看看陌生的忙碌人群,這樣你就會(huì)逐漸開(kāi)朗,心情也就自然好多了,同時(shí)也可以在郊外對(duì)著天空說(shuō)說(shuō)自己的心聲心事,說(shuō)出來(lái)心情也會(huì)好的。

四、開(kāi)展興趣愛(ài)好

每個(gè)人都有興趣愛(ài)好,比如唱歌,跳舞、書(shū)法、武術(shù)、下棋、繪畫等等,在心情不好,難受的時(shí)候,不妨多做一些自己喜歡的事情,轉(zhuǎn)移下自己心情難受的注意力,還可以加強(qiáng)一下自己的身體素質(zhì)。

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