痔瘡是我們生活中常見的疾病,俗活說十人九痔,可見痔瘡的發(fā)病率是相當高的,患上痔瘡后,行動工作學習都是問題,身體嚴重不適,今天小編就為大家分享一下,生活中輕松趕走痔瘡的幾個小方法,一起來看看吧...
一、仰臥鎖肛
在日常生活中,早晨起來和晚上睡前,要有意識的進行一下向上提鎖肛門的運動,大約每次5分鐘左右,數(shù)30下,然后就是在閑暇時間仰臥,讓腳跟緊貼住臀部,把兩只手放在頭部下面,用腳跟和肩膀的力量作為支點,把骨盆抬起來,這個時候提鎖肛門,當骨盆放下的時候,放松肛門,每天做3次,每次做20次左右。
日常每日可以兩腿合在一起并攏,兩個胳膊舉起頭頂上方,這個時候腳跟提起,做深呼吸,然后在把2個胳膊慢慢落下來,再次深呼吸,這樣做上8次即可,做完之后,將兩腿盤坐,身體放松,然后再慢慢起來,在起來的同時,提臀夾肛,然后在坐下,每天重復做20次左右。
在閑暇時候,可以模仿爬行動物的姿勢,屁股翹起來,在床上進行爬行,每日早晚爬行約50米左右,這樣可以加強肛部肌肉的鍛煉,再鍛煉的時候,根據(jù)自己身體的反應可以做相應的調(diào)節(jié)。
在治療痔瘡的時候,飲食的控制是相當重要,不能吃壯陽的水果,比如芒果、荔枝等,不能辭燒烤刺激性食物,不能吃難消化的堅硬食物,對治療預防有積極作用的食物有紫菜、紅小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹筍、蜂蜜等,還有就是每天吃4顆無花果干都是有很好療效的。