痔瘡是我們生活中常見(jiàn)的疾病，俗活說(shuō)十人九痔，可見(jiàn)痔瘡的發(fā)病率是相當(dāng)高的，患上痔瘡后，行動(dòng)工作學(xué)習(xí)都是問(wèn)題，身體嚴(yán)重不適，今天小編就為大家分享一下，生活中輕松趕走痔瘡的幾個(gè)小方法，一起來(lái)看看吧...
一、仰臥鎖肛
在日常生活中，早晨起來(lái)和晚上睡前，要有意識(shí)的進(jìn)行一下向上提鎖肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，大約每次5分鐘左右，數(shù)30下，然后就是在閑暇時(shí)間仰臥，讓腳跟緊貼住臀部，把兩只手放在頭部下面，用腳跟和肩膀的力量作為支點(diǎn)，把骨盆抬起來(lái)，這個(gè)時(shí)候提鎖肛門(mén)，當(dāng)骨盆放下的時(shí)候，放松肛門(mén)，每天做3次，每次做20次左右。
日常每日可以?xún)赏群显谝黄鸩n，兩個(gè)胳膊舉起頭頂上方，這個(gè)時(shí)候腳跟提起，做深呼吸，然后在把2個(gè)胳膊慢慢落下來(lái)，再次深呼吸，這樣做上8次即可，做完之后，將兩腿盤(pán)坐，身體放松，然后再慢慢起來(lái)，在起來(lái)的同時(shí)，提臀夾肛，然后在坐下，每天重復(fù)做20次左右。
在閑暇時(shí)候，可以模仿爬行動(dòng)物的姿勢(shì)，屁股翹起來(lái)，在床上進(jìn)行爬行，每日早晚爬行約50米左右，這樣可以加強(qiáng)肛部肌肉的鍛煉，再鍛煉的時(shí)候，根據(jù)自己身體的反應(yīng)可以做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
在治療痔瘡的時(shí)候，飲食的控制是相當(dāng)重要，不能吃壯陽(yáng)的水果，比如芒果、荔枝等，不能辭燒烤刺激性食物，不能吃難消化的堅(jiān)硬食物，對(duì)治療預(yù)防有積極作用的食物有紫菜、紅小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹筍、蜂蜜等，還有就是每天吃4顆無(wú)花果干都是有很好療效的。
