相信“天使的面孔魔鬼的身材”是很多女性都想擁有的，尤其很多愛(ài)美的女性由于每天上班需要長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，總是會(huì)導(dǎo)致大腿越來(lái)越粗，從而嚴(yán)重的影響到了美觀，瘦腿是很多女性都比較關(guān)注的話題嗎，瘦腿的方法也是多種多樣的，并不是對(duì)于任何人都有非常好的效果，那么最有效的瘦腿方法是什么呢？
最有效的瘦腿方法：
1、平躺在床上，把整個(gè)腿靠在墻上伸直，腿和上身成90度角，呈倒立的姿勢(shì)，堅(jiān)持此動(dòng)作半個(gè)小時(shí)左右；或者此過(guò)程中把兩腿身兩側(cè)分開(kāi)再合攏，這樣對(duì)瘦腿很有效，如果能堅(jiān)持一個(gè)月左右就能看到明顯作用。
2、側(cè)躺在床上，然后在上面的一條腿向上抬，在下面的那條腿保持不動(dòng)。類似于一張一合的動(dòng)作，堅(jiān)持做，做到那條腿發(fā)酸為止，然后翻過(guò)身，換另一條腿重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
3、平躺在床上，雙腿抬起在空中做騎自行車的運(yùn)動(dòng)，每次做100下，多做幾次，有明顯瘦腿的效果。
然后就是一些日常瘦腿小動(dòng)作：
1、抬腳跟：雙腳并攏同時(shí)抬腳跟10次，腳尖并攏同時(shí)抬腳跟10次，一腳收起單腳抬腳跟10次，換腳10次。
2、鉤腳尖：站立時(shí)一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次，坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都希望自己每天都是美美的，不能因?yàn)橥瞬骄€條嚴(yán)重的影響到美觀，通過(guò)對(duì)最有效的瘦腿方法有哪些的了解之后，很多正因?yàn)橥炔看謮训呐笥芽梢栽囋嚿鲜龅姆椒?，但是值得注意的是不論選擇什么樣的瘦腿方式都要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，否則是沒(méi)有任何效果的。
