柑橘蜜有輔助減肥的作用，但是不能達(dá)到快速燃燒脂肪的效果，如果想要快速的減肥還需要合理的控制飲食，并做一些積極的運(yùn)動(dòng)才能幫助肥胖得到改善。
柑橘蜜里邊的營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較豐富的，其熱量和脂肪量相對(duì)來(lái)說(shuō)是特別低的，而且有大量的膳食纖維素，在吃了之后能夠增加飽腹感，也可以減少主食的攝入量，從而達(dá)到輔助減肥的效果。但是柑橘蜜本身是不具備減少脂肪作用，可以讓體內(nèi)的脂肪量快速的減少，或者是把脂肪快速的燃燒掉。
如果想要快速的減肥需要嚴(yán)格的控制好飲食，在飲食上要盡量減少高熱量及高脂肪類的食物攝入，應(yīng)該以清淡和易消化的飲食為主，晚上睡覺(jué)前不可以吃任何的食物，在晚餐的時(shí)候可以利用新鮮的水果和蔬菜來(lái)代替主食，盡量減少主食的攝入量，才能避免出現(xiàn)嚴(yán)重的肥胖問(wèn)題。
同時(shí)還需要積極的參與體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法能夠幫助體內(nèi)的脂肪減少，還可以達(dá)到瘦身的效果和目的。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能小于一個(gè)小時(shí)，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才有助于瘦身和減肥。
