我們的腳離我們的心臟最遠，冬天由于寒冷刺激，我們腳上面的血管容易收縮，血液循環(huán)會發(fā)生不同程度的障礙，而且還容易引發(fā)多種多樣的疾病。每天堅持用熱水泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健作用，能夠解除身體疲乏，能夠幫助睡眠，對于局部血液循環(huán)有很好的改善作用，并且能夠促進我們身體新陳代謝。
有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區(qū),用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),就可以使全身經(jīng)絡疏通、血脈流暢,能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機能,取得防病治病自我保健的效果。
泡腳要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。故更應該適量。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養(yǎng)不良。泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。
每天泡腳能夠幫助我們身體驅(qū)除寒冷，可以在泡腳的水里面加入一點中藥材，在泡腳的同時緩解了疲憊，并且對于腳氣還有治療作用。女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期間，如果每天堅持泡腳，還能夠緩解痛經(jīng)，氣血虧虛的人每天堅持泡腳，能夠補血補氣。
