夏天睡覺前泡腳有效加速身體的血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,但是要注意時(shí)間不要太長、注意水溫、太飽或者饑餓時(shí)不宜泡腳等。
1、時(shí)間不要太長:夏天在睡覺前適當(dāng)泡腳有助于緩解睡眠質(zhì)量,如果泡腳的時(shí)間太長,有可能會(huì)導(dǎo)致身體出汗誘發(fā)低血壓,要注意時(shí)間在20分鐘左右。
2、注意水溫:夏天的泡腳時(shí)要注意水溫在40度左右適當(dāng)被體溫略高,如果水溫太高有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷。
3、太飽或者饑餓時(shí)不宜泡腳:吃的太飽或者饑餓時(shí)盡量不要泡腳,有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈或者不適癥狀。