千萬(wàn)別小看這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，除了可以提高身體柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)損傷幾率外，經(jīng)常練習(xí)還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，每年有近萬(wàn)名患有各種疾病的人就診，醫(yī)生除了給病人用藥外，還經(jīng)常會(huì)教他們?nèi)绾伪P(pán)腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時(shí)尚潮流，到一家寺廟盤(pán)腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。
經(jīng)常盤(pán)腿坐有哪些好處？經(jīng)常盤(pán)腿坐有以下好處：
1、提高身體柔韌性，鍛煉筋骨，把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。?
2、經(jīng)常練習(xí)還可以鍛煉腿部、腰部力量。雙盤(pán)的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。?
3、提高注意力。在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。
4、消除精神上的壓力和煩惱。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，每年有近萬(wàn)名患有各種疾病的人就診，醫(yī)生除了給病人用藥外，還經(jīng)常會(huì)教他們?nèi)绾伪P(pán)腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時(shí)尚潮流，到一家寺廟盤(pán)腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。?
5、預(yù)防脊椎病。腎氣充足，氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤?，甚至想弓著腰坐都不可能。以上就是關(guān)于經(jīng)常盤(pán)腿坐有哪些好處的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)經(jīng)常盤(pán)腿坐的好處已經(jīng)非常清楚了吧！從上面的介紹中，我們可以看出，經(jīng)常盤(pán)腿坐的好處是比較多的，因此，大家不妨試試這種做法哦！只要大家長(zhǎng)期堅(jiān)持，相信效果一定會(huì)很好的。
