盤腿坐的好處和壞處是什么？

經(jīng)常盤腿坐是有好處的，盤腿坐就像在練瑜伽一樣的，對(duì)身體健康有一定的輔助作用的，經(jīng)常盤腿坐是能夠改善腿部髖部，踝部的柔韌度的，讓兩腿變得更加的柔軟，從而能夠預(yù)防和治療關(guān)節(jié)腫痛，疼痛的現(xiàn)象，經(jīng)常盤腿坐著是能夠讓下半身都處于一個(gè)放松的狀態(tài)，是能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，經(jīng)常做該能夠鍛煉腰部，腿部的力量，從而提高注意力，導(dǎo)致盤腿坐的食療久的話，是很容易導(dǎo)致身體的血液不循環(huán)，從而出現(xiàn)抽筋，麻木的現(xiàn)象，所以盤腿坐適當(dāng)是最好的。