高鉀的食譜建議
雖然是一種很好的食品,但色香味俱全卻是一門學(xué)問。 接下來就為大家推薦一些高鉀的食譜。
油菜炒香菇豆腐
原料:北豆腐,香菇,油菜,蔥,水淀粉
實(shí)踐。
1、北豆腐切成塊,用鹽水浸泡15分鐘。
2、香菇洗凈后,表面劃劃十字刀便于入味,滾水半分鐘,油菜洗凈。
3、將豆腐放入大量的油鍋,燒七成熱,炸至表面金黃,表皮變硬后撈出備用。
4、另外起鍋,加入少許蔥花爆香,加入香菇、豆腐、油菜,加入生抽、蠔油、鹽、雞粉調(diào)味。
粉絲拌海帶絲
材料
主要材料:粉絲,海帶
材料:白皮大蒜,醋,醬油,鹽
實(shí)踐。
1、將大蒜去皮搗碎,搗碎,待海帶洗凈切絲,置于沸水鍋內(nèi),撈起,待粉絲熟透后放涼。
2、海帶絲,粉絲盛盤后加入調(diào)料,及蒜泥拌勻。
海帶排骨湯
材質(zhì):排骨,海帶,生姜,鹽調(diào)味
實(shí)踐。
1、海帶在水里浸15分鐘,撈出。
2、用滾水過燙,撈出,瀝乾水份;姜洗凈去皮,切成絲。
3、排骨洗凈,切小塊,用滾水焯一下,去血水,撈出,瀝乾。
4、將排骨倒入6杯水,用小火燒20分鐘,加入海帶和姜水煮軟,然后加入調(diào)味料調(diào)勻。
