擁有一副美胸是所有美眉們的心愿，那應(yīng)該如何要保養(yǎng)女性的乳房呢，女性乳房沒(méi)有保養(yǎng)好會(huì)出現(xiàn)“塌陷”狀況，有什么方法可以讓女性乳房變的更加“洶涌澎湃”呢?瞧瞧告訴你，乳房最?lèi)?ài)與最恨的食物!
1.乳房最?lèi)?ài)食物--大豆
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
2.乳房最?lèi)?ài)食物--菌類(lèi)
黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
3.乳房最?lèi)?ài)食物--海帶
其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4.乳房最?lèi)?ài)食物--堅(jiān)果、種子類(lèi)食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
5.乳房最?lèi)?ài)食物--魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
保養(yǎng)好乳房讓它更加“洶涌澎湃”，富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
6.乳房最怕食物--高油鹽食品
含鈉元素量高的食物，會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。
7.乳房最怕食物--肉類(lèi)
美國(guó)婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。
8.乳房最怕食物--咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料
過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。
對(duì)平胸MM來(lái)說(shuō)，花生是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
