十人九濕 8大方案幫身體除“濕毒”

作者:小麥  時間:2014-06-18 10:18:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn),看中醫(yī)門診的女性大多存在“濕”的問題,24小時空調(diào)使她們幾乎不出汗,運動少,吃得少,結(jié)果中了濕毒的招。濕邪會和體外的各種邪氣里應(yīng)外合,糾纏不清,使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題,而出現(xiàn)濕氣重主要是下面的8個原因。


1.睡眠不足

睡眠不足的人通?;盍Σ蛔恪<◇w沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

對策

保證睡眠時間,天天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

十人九濕 8大方案幫身體除“濕毒”


2.運動少

出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導(dǎo)致陽虛。

對策

運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開,借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出往。


3.辦公室空調(diào)溫度過低

由于夏季甜樺毛孔都是張開的,嚴(yán)冷制造的一些冷濕會聚集在我們的身體里。

對策

把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,預(yù)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。


4.肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足,就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

對策

三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,削減身體的運化負(fù)擔(dān)。


十人九濕 8大方案幫身體除“濕毒”



5.便秘

最自然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導(dǎo)致濕重。

對策

吃排濕食用品,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。


6.長期節(jié)食

不僅胖人,瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。假如你依靠節(jié)食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,由于缺乏制造“火焰”的原材料。

對策

公道飲食+ 適當(dāng)運動= 健康瘦。

7.水喝得太多

可能表現(xiàn)為眼袋眼紋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。

對策

喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。

8.迷戀冰激凌

冷食很可能是痘痘的來源,濕氣過重是痘痘的原因之一,這時吃冷涼食用品只能使臉上的“災(zāi)情”更嚴(yán)重。

對策

所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫(yī)院進(jìn)行。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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