一到冬天,很多人都要看、要打開(kāi)闖關(guān)模式,因?yàn)樘淞?但是因?yàn)閻?ài)美卻穿的很少,坐在辦公室或走在戶外都經(jīng)常感到凍得慌,手腳冰涼。還有人會(huì)同時(shí)感覺(jué)嘴唇發(fā)白,手腳冰涼,這到底是怎么回事?是什么原因引起的,如何緩解?以下就讓我們一起來(lái)看看吧。
血壓低或貧血會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)白,手腳冰涼。低血壓、貧血應(yīng)該吃以下食物,先說(shuō)低血壓是怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。
低血壓的飲食調(diào)理和自我保養(yǎng):治療低血壓病,飲食療法也是治療低血壓的有力措施之一,能逐漸提高身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,增加動(dòng)脈壁緊張度,逐步使血壓升高并穩(wěn)定在正常水平,消除低血壓帶來(lái)的各種不適癥狀。低血壓患者的飲食選擇有以下幾點(diǎn):暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝取全面、充足的營(yíng)養(yǎng),使身體從纖弱逐漸變得健壯。出現(xiàn)紅細(xì)胞過(guò)低、血紅蛋白不足的貧血癥狀時(shí),要多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果都有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用,可以經(jīng)常食用。
貧血的食療方法:飲食調(diào)理:飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物要多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會(huì)因缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素而導(dǎo)致貧血,要有營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等,多喝葉酸,多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、App、綠葉菜等,多飲茶也可以補(bǔ)充葉酸。
這就是我為大家介紹的關(guān)于嘴唇發(fā)白手腳冰涼的原因及解決方法,相信大家有所了解。如果出現(xiàn)以上癥狀,一定要引起足夠的重視,能夠在日常生活中多注意身體健康,及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多喝水,補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜,多加鍛煉身體。
