手腳冰冷,是女性最怕的事情。女明星們同樣也會有這樣的困擾。手腳寒就會導(dǎo)致身體寒,并且使新陳代謝減慢。手腳冰冷除了讓女性更難過之外,也不利于女性的身體健康。愛美網(wǎng)小編告訴你,那些明星是如何緩解手腳冰涼的。
高圓圓愛吃堅果
堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳選擇。
angelababy經(jīng)常補充維生素E
維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須長期食用。
富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等。
明星街拍愛拿咖啡
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。
富含煙堿酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。
適量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;
喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料啰。
應(yīng)常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。
中藥中也有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷。
如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。
不要為了保持身材而餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。