長時間低頭工作的頸椎病容易得頸椎病,而且越來越年輕化,長期低頭會導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、頸椎病變,出現(xiàn)頸部疼痛、惡心、頭暈等癥狀,按摩可以緩解頸椎病,下面我們來看看五大穴位可以緩解頸椎病。
1、搓揉風池穴
取穴定位
在頸后兩側(cè)的枕骨下面,發(fā)際兩邊的大筋外側(cè)凹陷處。
按摩法
按摩師取坐位,按摩人站在被按摩者的后面,一只手扶著被按摩者的額頭,另一只手拇指和食指分別放在被按摩人的風池穴上,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為好。
效用主治
該穴位具有平肝息風、祛風解毒、通利官竅的作用。主要用于治療頸椎病引起的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎怕冷等癥狀。
2、按壓秉風穴
取穴定位
肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂呈凹陷。
按摩法
坐著的時候,用中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢軟無力為度。
效用主治
這個穴位有散風活絡(luò)的作用,主要用于治療頸椎病、落枕、頸肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
對經(jīng)常感到頸椎疼痛的朋友,腰椎有酸痛的朋友,在工作的時候,可以每隔一小時適當?shù)恼酒饋砘顒右幌?也可以用一些中醫(yī)理療的方法來緩解疼痛,如果長時間感覺疼痛很難緩解,就應(yīng)該用藥物來治療。
