我們每天都要面對(duì)電腦來辦公，可是時(shí)間長(zhǎng)了，身體哪里也有問題，特別是頸椎更是一個(gè)很要命的疼痛了，平時(shí)我們都會(huì)全神貫注的盯著電腦看，都會(huì)一個(gè)位置不動(dòng)彈的坐著，時(shí)間久了不生病才怪了，醫(yī)院里面很多人都會(huì)因?yàn)轭i椎的問題看病，但是頸椎保養(yǎng)的話有沒有什么竅門，要是用熱水的話是不是挺有效果嗎，下面就給大家好好的說一下熱水泡頸椎有沒有好的成效呢？
熱水泡腳就是改善氣血運(yùn)行、養(yǎng)護(hù)頸椎的一個(gè)好辦法。
特別是對(duì)于已經(jīng)有頸椎病的人，在進(jìn)行正規(guī)的頸椎推拿治療的同時(shí)，配合熱水泡腳，可以說是“錦上添花”，能進(jìn)一步鞏固頸椎推拿手法治療的療效。
此外，推揉頸后的大椎穴，也有很好的調(diào)和陰陽(yáng)作用。
很多大人會(huì)給孩子做捏脊，其實(shí)這也有很不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)頸椎作用，因?yàn)槟蠹箍梢云鸬酱碳ざ矫}的作用，能很好地激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣升發(fā)。
夏天常呆在空調(diào)房的人，要注意保護(hù)頸椎別受涼，特別是不要讓冷風(fēng)對(duì)著脖子吹。因?yàn)轭i椎受寒也會(huì)引起頸椎疼痛等不適。
對(duì)于頸椎問題引起的失眠，如果僅僅只是按照常規(guī)的失眠進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，效果往往不佳。
所以，如果你最近失眠，并且也有頸椎的毛病的話，建議先把頸椎的問題解決了，請(qǐng)正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)大夫進(jìn)行頸椎的推拿、牽引，再用頭面部治療手法進(jìn)行綜合調(diào)理。同時(shí)自己在家多練練“背飛”動(dòng)作，能更有效地改善失眠。
“背飛”練習(xí)很簡(jiǎn)單：頭朝床尾腳朝床頭俯臥在自家床上，讓頭伸出床沿，兩手十指交叉放于背后，全身上下自然放松。
緩慢吸氣的同時(shí)頭慢慢向上翹起，逐漸到頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5~10秒鐘，然后緩慢呼氣從下肢部逐漸放松到骶尾椎、腰椎、胸椎、頸椎直至頭部，全身恢復(fù)自然放松狀態(tài)。
對(duì)于頸椎的保養(yǎng)問題呢很多朋友也是有自己的見解，覺得頸椎肯定是必須早治療的，而且生活中應(yīng)該做好保養(yǎng)的措施，如果一個(gè)人的頸椎長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張?zhí)弁吹臓顟B(tài)，那么肯定會(huì)容易引發(fā)頸椎病，而且勞損等情況，為了自己的頸椎健康，所以很多不錯(cuò)的保養(yǎng)措施一定要好好的學(xué)習(xí)一下，用于生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)中，這樣頸椎才會(huì)更加的健康。
