以腫脹、疼痛為主要表現(xiàn)。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現(xiàn)肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關(guān)節(jié)周?chē)?，甚至引起關(guān)節(jié)僵直。
扭傷指間接暴力使肢體和關(guān)節(jié)周?chē)慕钅?、肌肉、韌帶過(guò)度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發(fā)生在關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)慕M織。挫傷指直接暴力打擊或沖撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷最常見(jiàn)，多見(jiàn)于青壯年。
治療
1.對(duì)癥對(duì)因治療。
2.物理療法。
3.藥物治療，針對(duì)病情合理選用消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物，也可外用貼膏貼于患處。
4.手術(shù)治療。
6.早期休息制動(dòng)，恢復(fù)期適當(dāng)功能鍛煉。
您的情況是由于突然增大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致胳膊軟組織的損失，下一次做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要記得不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，做運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，而且要做好熱身的準(zhǔn)備，現(xiàn)在您可以用布袋縫一
腳踝軟組織損傷大多是由于外力撞擊導(dǎo)致韌帶拉傷的癥狀，首先需要對(duì)腳踝多注意緩解壓力的情況，平時(shí)要注意控制對(duì)于腳踝的活動(dòng)量，平時(shí)多注意休息的情況。主要是配合中成藥的
膝蓋軟組織實(shí)際上不是什么大問(wèn)題所以也不必太過(guò)擔(dān)心，它是指皮膚或者是肌肉受傷的程度。如果只是傷到皮膚里層的話，只要擦點(diǎn)消炎止痛的藥即可。有必要的時(shí)候還可以口服一些
腳軟組織損傷是一個(gè)很常見(jiàn)癥狀，多數(shù)是由于受到嚴(yán)重的外傷所致的一種現(xiàn)象。腳軟組織損傷一定要盡快的檢查喝治療，不然是會(huì)造成骨折甚至是脫位，建議先去檢查下，明確病因，
頸部急性軟組織損傷，一般采用中醫(yī)手法治療?？梢越?jīng)常做局部的理筋解痙按摩手法，效果很理想，可以經(jīng)常用拇指按壓肩井、天鼎穴，每次按壓約2分鐘，對(duì)局部止痛有一定效果，
考慮你的情況有可能是因?yàn)橥饬Φ淖饔?，而使得腳部外傷，一般我們?cè)谕砩系臅r(shí)候，要立即冷熱敷在扭傷的地方，可以使用一些外用的跌打損傷的藥物進(jìn)行涂抹按摩，一般腳踝扭傷，
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
