一日三餐對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要,是我們平時(shí)不能缺少的東西,在生活起居中,有些人為了減肥瘦身,有些人為了減肥瘦身,在平時(shí)只吃蘋(píng)果或喝水,不想吃東西,其實(shí)這是一種非常欠佳的飲食結(jié)構(gòu),長(zhǎng)期性地來(lái)看,是減肥瘦身的方法,如果要減肥,就要選擇科學(xué)研究的方法來(lái)減肥。
一個(gè)星期不想吃飯只喝蘋(píng)果喝就可以嗎?
內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂,對(duì)身體和心理健康和生活起居都有很大的影響。
只用蘋(píng)果不愿吃的壞處?
易引起血糖升高
您可能有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),白米飯、小麥面粉里糖含量太高,吃多了不僅會(huì)長(zhǎng)胖,還會(huì)繼續(xù)引起血糖升高。 其實(shí)并非如此,在普通的水果中,大部分都有清甜的味道,雖然相對(duì)糖分不同,但比白米飯、小麥面粉稍多一些。
例如,甜瓜、草莓苗、蘋(píng)果中的糖份雖然不算重,但是吃多了,還是會(huì)引起血糖值的變化,更不要說(shuō)柿子餅、黑桑葚、椰子這些有較重糖分的新鮮水果了,其含糖量高達(dá)14%。 假使一不小心嘴饞,吃了這么多的新鮮水果,那可是很不方便的。
營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不均衡
要想身體和心理健康,蛋白質(zhì)、人體脂肪、礦物質(zhì)、維生素不能少,相互間要保持穩(wěn)定,但是,如果你只吃蘋(píng)果,不想吃東西,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取和不平衡,相對(duì)來(lái)說(shuō),身體和心身就很難。
例如,我們要補(bǔ)充蛋白質(zhì),就要吃蛋類(lèi)食物;要補(bǔ)充人體的脂肪,可以吃一些肉食。 而且要想從鮮果中獲得這種,無(wú)疑是非常艱難的。
胃部刺激物
鮮果的味道不外清甜、怪異,像那種味道,看起來(lái)很好,但鮮果中大多含有檸檬酸、單寧酸等物質(zhì),此外還含有極強(qiáng)的胰蛋白酶,這種物質(zhì)如果吃錯(cuò)了,胃里的刺激性很大。
對(duì)于我們中國(guó)人的胃病來(lái)說(shuō),只吃蘋(píng)果而不想吃東西,對(duì)胃部的傷害非常大。
飲食不當(dāng),不如盡善盡美
更有甚者,吃不對(duì)勁的新鮮水果,則更不盡人意,有人說(shuō)新鮮水果中含有較多的膳食纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),這樣不容易出現(xiàn)便秘。 但是,同樣會(huì)引起胃痛,腹脹。
提防化肥傷肝
在吃蘋(píng)果之前,即使用心清洗,也有可能遭遇清洗不干凈的狀況。 鮮果在種植、儲(chǔ)存的過(guò)程中,可能會(huì)殘留化肥,這些化肥一旦進(jìn)入人體,就有可能引起中毒,那無(wú)疑是非常不盡如人意的。
蘋(píng)果不可少吃,吃蘋(píng)果要多注意,如果只吃蘋(píng)果,不想吃蘋(píng)果就不好了,把吃蘋(píng)果、吃蘋(píng)果合在一起,才能促進(jìn)身心健康。
