晚上不吃飯一周瘦幾斤需要根據(jù)個(gè)人情況決定,如果一周晚上不吃飯,在正常生活中飲食比較清淡,營養(yǎng)均衡,并配合有氧運(yùn)動(dòng),通常瘦下斤數(shù)比較多。
如果晚上不吃飯,在中午或早上吃得比較油膩或特別多,日常生活不喜歡運(yùn)動(dòng)等情況,通常瘦下來的比較少,如果想要減肥可以控制飲食,并通過適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、練瑜伽、打羽毛球、游泳等方式能夠達(dá)到健康減肥效果。
想要快速減肥,可以到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),通過埋線減肥法、吸脂減肥法、按摩減肥法等方式,達(dá)到理想效果。