體質虛弱是常見的一種身體病癥，有些人是由于天生的體質差而導致了身體虛弱的產生，體質虛弱表現(xiàn)在抵抗力不好，容易感冒發(fā)燒，身體各種不適癥狀。女性體質虛弱的情況比較常見，尤其在女性月經期間是需要特別的注意。那么，是什么導致身體虛弱？女性體質虛弱怎么調理？
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
陰虛別吃火鍋:陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質虛證需要及時調理，方能及時的恢復健康，體質虛弱的人也要適當的加強鍛煉，來增強體質，另外也可以用一些藥方來進行調理。注重平常飲食。
以上就是有關女性體質虛弱怎么調理的，主要是從食療方面入手，增強自身的體質。這些食療都是針對身體虛弱的情況來調理的，生活中一些飲食禁忌也要注意，不要隨心所欲的暴飲暴食，以免造成人體免疫力的衰退。同時注意鍛煉身體，增強體質。
