女人月經(jīng)是一種再正常不過的事情啦,女人不來月經(jīng)才實屬不正常,經(jīng)期的養(yǎng)生對于女性來說很重要,在月經(jīng)期間,女性的身體是很脆弱的,通常表現(xiàn)為大量的流經(jīng)血,這是女性的身體會變得非常虛弱,精神上也會很暴躁,這就需要女人多一些關(guān)于這方面的知識,對自己的飲食做出合理的搭配。
秋葵是一種草本植物,我想大家對秋葵都很陌生,對秋葵也不是很,所以就有許多人詢問關(guān)于秋葵的一些問題,例如,秋葵適合經(jīng)期的女人吃嗎?下面就來為大家解決這個問題。
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄,原產(chǎn)于非洲,20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜,風靡全球。它的可食用部分是果莢,又分綠色和紅色兩種,其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,并促進胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
月經(jīng)期是可以吃秋葵的!不需要擔心,注意飲食,禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物,以及注意休息和注意局部護理清潔就可以的。