女人絕經(jīng)期注意什么

作者:琦雨  時間:2014-03-24 13:58:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人絕經(jīng)期一般要注意休息、合理膳食、適當(dāng)運動等。

1、注意休息

女性在進入絕經(jīng)期之后一定要注意多加休息,盡量不要做劇烈的運動鍛煉,同時也要有合理的生活作息時間,不能夠長時間熬夜,避免對身體健康造成影響。

2、合理膳食

在平時飲食上可以選擇吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素含量比較高的食物,能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),提高自身的抗病能力,但是不可以暴飲暴食。

3、適當(dāng)運動

女性在絕經(jīng)期的時候也要適當(dāng)做一些運動,比如練瑜伽或者是散步等,能夠提高自身的抗病能力。

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