女人絕經(jīng)期一般要注意休息、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1、注意休息:女性在進(jìn)入絕經(jīng)期之后一定要注意多加休息,盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)也要有合理的生活作息時(shí)間,不能夠長時(shí)間熬夜,避免對身體健康造成影響。
2、合理膳食:在平時(shí)飲食上可以選擇吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素含量比較高的食物,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),提高自身的抗病能力,但是不可以暴飲暴食。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):女性在絕經(jīng)期的時(shí)候也要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),比如練瑜伽或者是散步等,能夠提高自身的抗病能力。