岔氣是一種常見的生理癥狀,主要是由于呼吸不暢引起。出現(xiàn)岔氣的時(shí)候,身體的某些部位會有陣痛的情況發(fā)生,所以出現(xiàn)岔氣后要及時(shí)的治療,以免對身體造成更大的傷害。
一:喘岔氣怎么辦1:改變表面淺呼吸,深呼吸,吸氣慢而深,用力呼氣,這樣可以吸收大量空氣,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松,消除疼痛。
2:要調(diào)整呼吸節(jié)奏,把跑步的節(jié)奏與跑步的頻率相配合,做到二步一呼一吸或者三步一呼一吸。
3:如果以上方法疼痛還無法消除,可以在做完深呼吸后,在做完深呼吸后,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處,然后慢慢深吸幾口氣,重復(fù)幾次呼吸肌可以使呼吸肌逐漸放松,痙攣減輕。
4:在劇烈運(yùn)動(dòng)之前,要做好準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不會引起痙攣。
5:冬季鍛煉盡量用鼻子呼吸,如用口呼吸,要半張口,讓冷空氣從牙縫進(jìn)入口腔,防止冷空氣過度刺激。
6:“岔氣”消除后,要休息幾分鐘,才能繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣才不會對身體造成損害和影響。按摩療法對岔氣有較好的療效,在臨床上常采用按壓、揉、滾、點(diǎn)、擦等方法來按摩胸部。使病人仰臥位或側(cè)臥位,術(shù)者站在患者右側(cè),按揉或禪,或滾轉(zhuǎn)于背部膀胱經(jīng)。又點(diǎn)上了天宗、大此、章門、云門等。再次將病人放在凳子上,術(shù)者站在病人背后,用雙手掌面沿肋骨擦擦。為了增加療效,可在擦洗前涂抹冬青膏,防止皮膚擦洗。經(jīng)上述治療,可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào),氣血同流,癥狀自消。如果仍然無效,則選擇提端法或提出法。二:運(yùn)動(dòng)不太頻繁的人突然一動(dòng)可能會出現(xiàn)岔氣的情況,而岔氣會讓人感覺非常難受,通常情況下是在突然猛得用力過猛或不適當(dāng)?shù)挠昧Χ紩霈F(xiàn)分氣,嚴(yán)重的話會導(dǎo)致出血,嚴(yán)重的時(shí)候還會出血,讓血留在胸腔內(nèi),長期不治或治療不當(dāng)?shù)脑?就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)分泌物的情況。
