可通過運(yùn)動(dòng)前熱身、調(diào)整呼吸、注意保暖等方式避免岔氣,具體情況可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。
1、運(yùn)動(dòng)前熱身:應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分熱身,及時(shí)調(diào)節(jié)人體內(nèi)生理系統(tǒng)的機(jī)能,滿足器官需求,避免上述癥狀。
2、調(diào)整呼吸:在平時(shí)和運(yùn)動(dòng)中應(yīng)調(diào)整呼吸,避免呼吸紊亂,調(diào)整好呼吸節(jié)奏,可有效避免上述癥狀。
3、注意保暖:平時(shí)應(yīng)注意保暖,避免寒氣入侵體內(nèi),從而造成上述癥狀,可在一定程度上避免岔氣。
如果出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象,建議患者可通過熱敷或按摩等方法緩解癥狀,如癥狀無法得到緩解,應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)就診。