不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人突然一運(yùn)動(dòng)可能就會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況，而岔氣讓人感覺(jué)非常難受，一般出現(xiàn)在突然猛得用力或者不當(dāng)?shù)挠昧Χ紩?huì)出現(xiàn)岔氣，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)出出血，讓血留在胸腔內(nèi)，長(zhǎng)期不治或治療不當(dāng)?shù)脑?huà)，都會(huì)造成癆怯之癥。所以當(dāng)我們?nèi)绻\(yùn)動(dòng)的話(huà)，最好要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備工作。
有些人經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)岔氣，感覺(jué)很不舒服，還誤以為是得了什么其他嚴(yán)重的疾病呢。所以很多人出現(xiàn)岔氣了想知道怎么對(duì)付岔氣。為了解決大家的問(wèn)題，在這里給大家提供一些可行的辦法。
一. 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。
二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四. 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激。
"岔氣"消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運(yùn)用按、摩、揉、滾、點(diǎn)、擦;搓于胸部。令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗、大抒、章門(mén)、云門(mén)等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚。經(jīng)過(guò)以上治療，可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無(wú)效，再選用提端法或提推法。
這些都是常見(jiàn)的一些消除岔氣的辦法，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)岔氣而又不知道怎么辦的話(huà)，可以試試上述的辦法。要是感覺(jué)自己身體還有其他不舒服的地方，那么就不要隨便吃點(diǎn)藥就認(rèn)為解決了，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。
