坐月子的時候女性朋友是需要滋補身子的，因為坐月子的時候身體比較虛弱，所以我們可以提供一些營養(yǎng)豐富的食物給坐月子的女性朋友，那么有什么食物可以提供給坐月子的女性朋友呢，女性朋友在坐月子的時候可以吃些什么東西來起到滋補身體，提高免疫力等功效呢？
我們建議女性朋友在坐月子的時候可以多吃一些魚類，魚不但含有豐富的蛋白質(zhì)而且膽固醇和脂肪都非常少，而且魚有很好的補血和補虛的功效，那么坐月子能吃武昌魚嗎？
武昌魚（WuchangFish），俗稱團頭魴、縮項鳊。據(jù)《武昌縣志》載：魴，即鳊魚，又稱縮項鳊，產(chǎn)樊口者甲天下。是處水勢回旋，深潭無底，漁人置罾捕得之，止此一罾味肥美，余亦較勝別地?！蓖瑫r，以“鱗白而腹內(nèi)無黑膜者真?！睂倜F淡水魚菜。又因為現(xiàn)代有毛澤東“才飲長江水，又食武昌魚”的詞句，使武昌魚更為聞名遐邇。
武昌魚具有補虛，益脾，養(yǎng)血，祛風，健胃之功效，可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
適合人群
一般人都可食用，老少皆宜，清蒸、紅燒、油悶、花釀、油煎均可，尤以清蒸為佳。武昌魚高蛋白、低膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
1.適宜貧血，體虛，營養(yǎng)不良，不思飲食之人食用；
2.凡患有慢性痢疾之人忌食。
食療作用
武昌魚性溫，味甘；
具有補虛，益脾，養(yǎng)血，祛風，健胃之功效；
可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
上文我們解釋了坐月子對于女性朋友的重要性，我們建議女性朋友在坐月子的時候要注意自己的飲食，坐月子的時候可以多吃一些魚類，因為魚有非常豐富的蛋白質(zhì)，上文我們提到的武昌魚有豐富的營養(yǎng)，適合坐月子時候食用。
