孕婦能吃土豆嗎

作者:小翼  時間:2014-08-23 09:45:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦能吃土豆,但是任何的時候都不建議長期過量吃。

土豆是日常生活當中一種比較常見的根莖類蔬菜,當中含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì),可以為人體提供豐富的熱量,當中的營養(yǎng)成分比較容易被身體消化和吸收,利用率也比較高。

女性懷孕之后,由于身體當中的激素水平發(fā)生了比較大的改變,可能會刺激機體產(chǎn)生比較多的早孕反應(yīng),比如食欲不振、惡心嘔吐、厭惡油膩等等癥狀,在懷孕的過程當中吃一些土豆可以起到補充能量的效果,也可以幫助改善食欲,土豆當中的膳食纖維比較豐富,在懷孕的過程當中適當吃可以使胃腸蠕動增強,能縮短糞便在身體當中停留的時間,可以幫助預(yù)防和改善孕期便秘。

雖然土豆的口感比較好,而且烹飪的方法多種多樣,但是懷孕之后對于營養(yǎng)的需求量比較多,一般不建議長期過量吃,還應(yīng)保持飲食多樣化才能滿足身體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求,有助于促進胎兒的生長和發(fā)育。懷孕之后一般不建議吃發(fā)芽的土豆,以免導(dǎo)致中毒。

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