上了年紀(jì)之后，身體各個(gè)方面的健康狀況就大不如從前了，此時(shí)就需要意識(shí)到日常養(yǎng)生保健是多么的重要，而且生病之后也要盡快醫(yī)治和調(diào)理，那么老年人畏寒怕冷怎么辦?冬天氣溫低，老年人出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象還是很正常的，不過(guò)一定要注意對(duì)身體的滋補(bǔ)，防寒保暖也是很重要的。在寒冷的冬季，有些老年人由于身體陽(yáng)氣不足，因而表現(xiàn)出特別畏寒怕冷，對(duì)于這些老年人來(lái)說(shuō)，如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。
肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚(yú)肉、烏龜肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功。
根莖類：據(jù)研究，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)"生產(chǎn)"，碘卻得靠外界補(bǔ)充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚(yú)、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
其實(shí)小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關(guān)系，很多老人的身體體質(zhì)本身就比較怕冷，所以穿的衣服也就格外多。而這些現(xiàn)象其實(shí)都是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，有很多食物對(duì)人的身體是非常好的。另外需要大家注意的就是，平時(shí)飲食不要吃冷的。
關(guān)于老年人畏寒怕冷怎么辦，上文中已經(jīng)給出了明確的，想必大家也都很清楚了。補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分滿足人體所需，多吃一些溫補(bǔ)性的食物，都能起到驅(qū)寒的作用。當(dāng)然了平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是很重要的，這樣可以改善人體健康狀況。
