一、蛋白質(zhì)
對(duì)鞏膜而言，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，是因?yàn)樗卸喾N必需氨基酸，構(gòu)成非常堅(jiān)固的纖維組織。雖然鞏膜具有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍然較弱。動(dòng)物性食品，如肉、魚、蛋、奶，不僅富含蛋白質(zhì)，而且還含有氨基酸。
二、鈣
鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。高鈣含量對(duì)提高鞏膜的韌性起著主要作用。食品中的牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼都含有豐富的鈣，人體容易吸收和利用。其它的鈣量，如蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等。
三、鋅
近視人群普遍缺鉻和鋅，近視患者應(yīng)多食用含鋅較多的食物。含有鋅和鉻的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、肝臟等，都可以適量的增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。盡管人體對(duì)它們的需求不大，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)代謝和能量代謝方面起著極其重要的作用。在使用食療治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、B1、B2、C、E。含有豐富維生素的食物有蛋、奶、肉、魚、肝和新鮮的蔬菜、水果。
五、滋補(bǔ)肝腎之藥
主要食用枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
及時(shí)補(bǔ)充這類食物，對(duì)散光弱視和遠(yuǎn)視眼睛都有好處。但19歲以下的散光弱視和遠(yuǎn)視，視力仍處于發(fā)育期，最重要的是服用藥物恢復(fù)。
