多吃這六種食物可幫你清潔血管

作者:guoyongjian  時(shí)間:2016-08-16 13:53:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有些人的血管就像自來(lái)水管一樣,管道內(nèi)壁有“水垢”,它們?cè)谘鼙谏显椒e越多,使血管壁彈力下降,血液流動(dòng)受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。那么你知道要如何清潔血管嗎?今天就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

? ? ? 玉米

軟化動(dòng)脈血管玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

卷心菜

皮膚要彈,血管也要彈卷心菜除了富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。此外,卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積于體內(nèi)的脂肪分解,避免身體過于發(fā)胖,減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外,蘋果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

西紅柿

保護(hù)血管彈性西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

? ? ? 蕎麥面

強(qiáng)韌血管,身體更結(jié)實(shí)蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強(qiáng)健血管。

多吃這六種食物可幫你清潔血管

? ? ? 茄子

保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。

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