檸檬水大家都知道是一種可以美容美白的茶飲，聽說檸檬片泡水可以排毒減肥，檸檬片泡水排毒減肥法到底是怎么減肥的，下面我們就來看看檸檬片泡水排毒減肥法。
檸檬中含有大量的維生素c，所以說檸檬除了具有美白的功效還具有瘦身減肥的作用，雖然檸檬的味道比較酸澀，但是他可以調(diào)節(jié)腸道的吸收和排便，所以說檸檬水月瘦30斤排毒又養(yǎng)顏喔!
檸檬水快速減肥法：檸檬中含有大量的維他命C，既能用于美容也能用于減肥，雖然單吃檸檬會(huì)有些難以下咽，但是用來泡水卻是再好不過的，第一就是將你每天要喝的水或是飲料全部換成檸檬水，每天清晨起來后先喝一杯蜂蜜水再喝一杯檸檬水，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，快速排除毒素，另外，有蜂蜜水做為潤(rùn)腸，喝下的酸澀檸檬水也不會(huì)傷胃了。
檸檬其他做法：鮮檸檬水汁新鮮的檸檬中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用手或是器皿將汁水?dāng)D出來，與礦泉水混合，再混入適量的糖。鮮檸檬水除了減肥外，還能增加營(yíng)養(yǎng)素，提升抗氧化的能力，對(duì)美白抗衰老也是非常不錯(cuò)的。鮮檸檬切片泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
所以專家說：干檸檬片在超市買干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡檸檬片，味道香甜，有減肥功效，且攜帶方便，適合正餐前后喝飲，很適合想要減肥瘦身的女性朋友。
檸檬水的制作方法：
首先讓我們來自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆?，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。
第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖?duì)人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的 營(yíng)養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會(huì)就喝檸檬水。
第二天，應(yīng)該感覺身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
第三天，仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)做一些。
第四天，相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時(shí)間延長(zhǎng)到一個(gè)小時(shí)。記住隨時(shí)補(bǔ)水就是要渴不渴的時(shí)候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時(shí)的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會(huì)排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來了。應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。
這種方法五天為一個(gè)周期，食量是絕對(duì)要控制得，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時(shí)間不等人啊，早減掉肯定早好。個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際情況自己選擇即可。
注意事項(xiàng)：
堅(jiān)持就是勝利，別才一周就覺得可以了。氣色是保養(yǎng)出來的，好身材是鍛煉出來的。
檸檬水要用鮮檸檬買來的最好，實(shí)在不行的話附近超市看看檸檬干。
