鄭州市第三人民醫(yī)院?陳錦屏
備件衣服
高考期間，全國大部分地區(qū)比較炎熱。鄭州市第三人民醫(yī)院急診科主任馬婉頤提醒，考生可以適當(dāng)涂抹防曬霜，最好隨身攜帶一件衣服，以備不時之需。
遇上大熱天，汗液分泌旺盛的考生在短袖衣服汗?jié)窈髴?yīng)該盡快換衣，保持身體干爽；如果遇上雨天，一旦衣服淋濕后也應(yīng)立即更換，以免感冒。馬婉頤提 醒：“考 生可根據(jù)溫度變化和自身耐熱性決定穿短袖、長袖應(yīng)考，對于考試剛好遭遇經(jīng)期的女生，著裝應(yīng)注意保暖，尤其是嚴(yán)防腰腹部著涼導(dǎo)致肚子痛，在考場上考生可以拿 一件衣服圍在腰腹部御寒。此外，考生還應(yīng)備好毛巾或紙巾，以便出汗過多時及時擦汗?！?/p>
考試當(dāng)日早餐加塊巧克力
該院營養(yǎng)科主任侯喜信表示，高考幾天的早餐最好吃些耐飽而水分又不是太多的食物，例如面條、煎雞蛋等。在考試期間，早餐、中餐不要吃含糖低又利尿的水果，應(yīng)吃含鉀量高的香蕉或者桃子。
考生的早餐食譜中可以加入一塊巧克力，它可以在短時間內(nèi)快速提供人體熱量，有助考試前“預(yù)熱”以調(diào)動人體注意力、記憶力和起到幫助腦神經(jīng)興奮的效果。
考前適當(dāng)喝些糖水，考完一場后可以適量喝一點鹽水，以促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動。
