早孕反應(yīng)是很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)的，早孕反應(yīng)可以幫助女性發(fā)現(xiàn)懷孕，也可以幫助女性了解腹中寶寶的情況，有的女性早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈，有的則比較輕微，具體情況因人而異，那么，一般女性早孕反應(yīng)什么時候開始呢？下面，專家就來介紹一下早孕反應(yīng)開始的時間。
很多女性都對早孕反應(yīng)認(rèn)識不多，有的只知道早孕反應(yīng)中有惡心嘔吐癥狀，其他的卻并不了解，就連早孕反應(yīng)什么時候開始她們也不太清楚，下面，專家就來給大家介紹一下有關(guān)內(nèi)容。
懷孕多久會有早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)時間一般出現(xiàn)在懷孕6周左右。通常持續(xù)到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應(yīng)時間長短與個人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時間比較長，直到16--18周才消失。
怎樣減輕早孕反應(yīng)
1、首先孕媽媽要保持心情舒暢
我們可以采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，首先要放松心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風(fēng)景，以減輕懷孕的癥狀。同時，堅(jiān)持規(guī)律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。
2、其次要消除對懷孕的心理負(fù)擔(dān)
平時呢放松心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。
3、在飲食上注意搭配
孕婦要少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。有早孕反?yīng)時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素
針對孕吐，準(zhǔn)媽媽可以適量服用一些維生素，尤其是B族維生素可以明顯地減輕這些癥狀。對于準(zhǔn)媽媽來說，假如在懷孕的前兩個月，天天吃10mg的維生素B6，會明顯降低會明顯減輕早孕反應(yīng)。假如妊娠反應(yīng)較重，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加大維生素B6的使用劑量。另外，也可以通過補(bǔ)充專門的孕婦復(fù)合維生素來緩解孕吐反應(yīng)，像愛樂維就是經(jīng)過臨床驗(yàn)證后，證實(shí)對緩解惡心、嘔吐、暈眩等早孕反應(yīng)明顯有效的。
5、積極轉(zhuǎn)換情緒
生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認(rèn)識懷孕中出現(xiàn)的不適，學(xué)會調(diào)整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利于胎兒的發(fā)育。要多想想小寶寶生下來后是多么的可愛，機(jī)靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒里。這樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。
6、注意加強(qiáng)身體鍛煉
加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。同時減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
看過以上專家的講解，我們對早孕反應(yīng)什么時候開始比較清楚了，專家表示，在懷孕之后如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，一般是正常的現(xiàn)象，只要通過以上這些方法來保健就可以減輕反應(yīng)了，如果癥狀很嚴(yán)重，則應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
